عمرو العرباوي / مدير النشر
قد يعيش الإنسان في تعاسة رغم حسن الأحوال بسبب عدة أسباب، ومن بينها:
العوامل النفسية: قد يكون للعوامل النفسية دور كبير في شعور الإنسان بالتعاسة. مثلما يمكن أن يؤثر التوتر، القلق، الاكتئاب، العزلة الاجتماعية، الحزن العميق، أو حتى الضغوط النفسية الناتجة عن التوقعات والمسؤوليات في حياته.
عدم الرضا الداخلي: رغم تحقق الأهداف والنجاحات المادية أو المهنية، قد يشعر الإنسان بعدم الرضا الداخلي عن حياته، وهذا يعود في كثير من الأحيان إلى قلة الارتباط العاطفي، الإحساس بالغربة، أو عدم تحقق التوازن بين النجاح المادي والرضا الروحي.
الاستقرار العاطفي: من الناحية العاطفية، يمكن أن يؤدي الشعور بالوحدة أو قلة الدعم الاجتماعي إلى التعاسة، حتى وإن كانت الظروف المادية مستقرة.
الرغبة في المزيد: قد يكون الإنسان يعيش في تعاسة لأنه يبحث دائمًا عن المزيد ولا يشعر بالرضا بما يملك، حيث تؤدي الطموحات غير المحققة إلى عدم الراحة النفسية.
القلق عن المستقبل: قد يتسبب القلق بشأن المستقبل ومخاوف المجهول في جعل الإنسان يشعر بالتوتر والتعاسة.
مقارنة النفس بالآخرين: قد يقارن الإنسان نفسه بالآخرين ويشعر بالتعاسة إذا شعر بأنه لا يملك ما يمتلكه الآخرون أو أنه لا يحقق ما حققوا.
التحديات الحياتية: قد تواجه الإنسان تحديات صعبة ومواقف صعبة في حياته، مثل فقدان أحباء، مشاكل عائلية، صعوبات مالية، أو مشاكل صحية ، هذه التحديات يمكن أن تؤثر على حالته النفسية وتجعله يشعر بالتعاسة.
الاستجابة العاطفية: قد يكون لطبيعة الإنسان استجابة عاطفية قوية للأحداث والتجارب التي يعيشها ، حتى في حالة حدوث أحداث إيجابية، قد يكون لديه ميول للتركيز على الجوانب السلبية والتعاسة بدلاً من التمتع باللحظة الحالية.
نمط الحياة والعادات: من الأهمية بمكان أن نفهم أن السعادة والتعاسة ليست مرتبطة بشكل حصري بالأحداث الخارجية، وإنما تتعلق أيضًا بنمط الحياة والعادات اليومية ، عادات غير صحية مثل القلة من النوم، التغذية السيئة، قلة ممارسة الرياضة، وتجنب التواصل الاجتماعي يمكن أن تؤثر سلبًا على الحالة النفسية.
للتغلب على التعاسة وتحسين الجودة النفسية للإنسان، من المهم التركيز على الأمور التالية:
البحث عن مصادر الدعم النفسي والعاطفي، سواء من الأصدقاء، العائلة أو محترفين في مجال الصحة النفسية.
التعلم من التجارب الصعبة والتحديات والنمو منها بدلاً من الانغماس فيها.
التركيز على الأشياء الإيجابية في الحياة وممارسة الامتنان والتقدير لما يملكه.
المحافظة على نمط حياة صحي ومتوازن يشمل النوم الكافي، التغذية الجيدة، وممارسة النشاط البدني.
تحديد الأهداف الواقعية والعمل على تحقيقها بخطوات صغيرة ومستمرة.
البحث عن السعادة في اللحظة الحالية والتمتع بالأشياء البسيطة والممتعة في الحياة.
